Practiquemos Yoga

Yoga significa unión y el sistema del yoga une los sistemas de entrenamiento espiritual, mental y físico. Todas las personas pueden practicar yoga, sean o no religiosas. Las posturas de yoga están diseñadas de modo tal que desarrollan la flexibilidad y la relajación.

No se debe realizar un esfuerzo al practicar las Asanas (posturas). Al contrario, los movimientos deber ser lentos y las Asanas deben mantenerse uno o dos minutos a fin de recuperar la conciencia del cuerpo y sus patrones de funcionamiento.

La esencia del Yoga es la concentración de la conciencia interior. La respiración corporiza la energía vital individual o prana, y juega un papel importante en la filosofía del yoga. Si se modifica concientemente, la respiración puede utilizarse para para crear bienestar general. Así como la respiración puede utilizarse para para crear bienestar general  la respiración refleja nuestros estados emocionales, el control de los patrones de respiración y su concientización pueden ejercer una influencia benéfica en la armonía interior.

El yoga está recomentado para el stress y las condiciones relacionadas con él, dado que trabaja en forma conjunta sobre la mente y el cuerpo. Muchos desórdenes, incluyendo enfermedades cardíacas y el asma, responden bien a la terapia del yoga.

"Hay algo especial en los métodos yóguicos que ayuda en la totalidad de la persona, pero deben experimentarlo por ustedes mismos. Cualquiera sea la forma de vida que lleven, cualquiera sea la sociedad en que vivan, cualquiera sea la profesión. El Yoga es para todos y puede brindar beneficios a todos." Dr. M. L. Gharote

·       Respiración Conciente

          La respiración limpia la sangre al oxigenarla y nos ayuda a energizaron, calmarnos y concentrarnos.   La respiración conciente es parte fundamental del yoga. La respiración en yoga es parte de la limpieza que los ejercicios brindan.   La respiración tiene que se ser conciente, es decir de forma natural debemos seguir su ritmo, sentir, escuchar y visualizar como el aire se mueve en nuestro cuerpo.

          Esto puede ser difícil para personas con sinusitis u otros problemas respiratorios, en estos casos se puede inhalar por la nariz y exhalar por la boca.